5 Olahraga untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

06.22
Berat badan berlebih merupakan masalah sebagian besar dari wanita di dunia. Bagi kaum hawa, bentuk tubuh yang proporsional merupakan sebuah keharusan. Apalagi jika para wanita tersebut berkiblat dengan tubuh orang - orang korea yang kebanyakan nyaris sempurna. Ada beberapa cara untuk mencapai bentuk tubuh yang ideal seperti itu, salah satunya ialah dengan olahraga. Berikut merupakan 5 olahraga untuk menurunkan berat badan dengan cepat yang perlu anda ketahui :

5 olahraga untuk menurunkan berat badan dengan cepat yang perlu anda ketahui
1. Olahraga lari
Jenis olahraga untuk menurunkan berat badan yang pertama ialah dengan lari. Lari merupakan salah satu cabang olahraga yang paling efektif untuk menghilangkan lemak. Lemak di tubuh anda akan terbakar secara bertahap jika anda dapat melakukannya secara teratur minimal 30 menit sehari. Selain efektif, olahraga yang satu ini juga tidak membutuhkan biaya apapun karena anda dapat melakukannya dimana saja dan kapan saja.

2. Melakukan Yoga
Jenis olahraga untuk menurunkan berat badan yang selanjutnya ialah yoga. Yoga merupakan olahraga yang menggabungkan konsentrasi dan ketenangan dengan berbagai gerakan. Gerakan tersebutlah yang akan membakar lemak - lemak dan juga kalori di tubuh anda. Jika anda melakukan yoga secara rutin, minimal 1 kali seminggu, badan anda pun akan merasakan perubahannya.

3. Mengikuti Senam Aerobik
Jenis olahraga untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah dengan cara mengikuti senam aerobik dengan teratur, minimal 2x seminggu. Dengan begitu lemak - lemak anda pun akan luruh dengan sendirinya. Karena gerakan - gerakan aerobik sangat ampuh dalam membakar lemak. Anda dapat mengikuti tutorial senamnya di televisi maupun internet.

4. Olahraga Renang
Jenis olahraga untuk menurunkan berat badan selanjutnya adalah dengan berenang secara teratur minimal seminggu sekali. Dengan berenang selama satu jam hingga 2 jam bolak balik, maka lemak - lemak di tubuh anda pun akan berkurang. Hasil maksimal bisa anda dapatkan dengan melakukannya secara teratur 2 atau 3 kali seminggu.

5. Melakukan Lompat Tali
Jenis olahraga untuk menurunkan berat badan yang terakhir ialah lompat tali. Lompat tali sendiri merupakan permainan tempo dulu anak - anak kecil. Ternyata permainan tersebut juga berfungsi sebagai pembakar lemak yang cukup efektif. Karena saat melakukan lompat tali, tubuh anda akan bergerak aktif dan berkeringat banyak.

Itulah tadi beberapa olahraga untuk menurunkan berat badan dengan cepat yang bisa anda terapkan di rumah. Cara tersebut merupakan cara ter-simple tanpa ribet dengan hasil maksimal. Ditambah lagi dengan biaya yang tergolong murah sehingga cocok untuk berbagai kalangan. Semoga berhasil!

Artikel Terkait

Next Article
« Prev Post
Previous Article
Next Post »
Penulisan markup di komentar
  • Untuk menulis huruf bold gunakan <strong></strong> atau <b></b>.
  • Untuk menulis huruf italic gunakan <em></em> atau <i></i>.
  • Untuk menulis huruf underline gunakan <u></u>.
  • Untuk menulis huruf strikethrought gunakan <strike></strike>.
  • Untuk menulis kode HTML gunakan <code></code> atau <pre></pre> atau <pre><code></code></pre>, dan silakan parse kode pada kotak parser di bawah ini.

Disqus
Tambahkan komentar Anda